Citrom-járta hűsítő nedű :)

Tegnap iszonyatos meleg volt így gondoskodnom kellett a megfelelő vízpótlásról. Nem nagyon vagyok szénsavas ásványvíz-párti, de most, hogy meleg volt, mindegy volt, mi van itthon. Citromkarikákkal és frissen facsart citromlével turbóztam fel, nagyon klassz lett, egyből jobban csúszott a víz. Annál is inkább, mert a citromos víz lúgosít. :) Tudom, hogy nem új találmány, mégis kellemeset csalódtam ebben a látszólag extrákat nem nyújtó löttyben. 

A hét során megkóstoltam a juharszirupos palacsintát, mondhatom, isteni finom! A tésztájába tettem egy kis mazsolát, így még finomabb lett. A héten mindenfélével próbálkoztam, hátha valami enyhíti a kibírhatatlan fájdalmamat, aztán végül a B6 vitaminra bíztam magam, ami remek görcsoldó. Hála istennek, ma nem éreztem semmilyen fájdalmat, és az előírás szerinti dél után nem ettem és nem ittam. Du. 2 helyett fél 3-kor ittam meg az első adagot, utána elaludtam és a következő adag fél 6-ra esett, így a következő háromnegyed 7-kor csúszott le, most pedig jön a 8-órai adag, este 10-kor pedig az olajos gyümölcslötty.

Holnap reggel azonnali beszámoló a kúra hatásairól. Remélem, pozitív hatásokról számolok majd be. 

Holnap jelentkezem!

A hét szörnyűségei

Egész héten furcsa émelygés és rosszullét, hányinger érzése lappangott bennem, kénytelen voltam amilyen gyakran csak tudtam, vízszintesbe helyezni magam. A görcsöktől sokszor szörnyű kínokat kellett átélnem, még pénteken is! Krónikus fáradtság, kedvtelenség lett rajtam úrrá. Ezen tényezők mellett és a következményeket vállalva arra a döntésre jutottam, hogy a hétvégén véghezviszem az ún. keserűsó kúrát, és megtisztítom magam a mérgektől, káros anyagoktól és ezen méregtelenítő kúrával elejét veszem a komoly 21 napnak. Ez nemcsak egy tisztító kúra: az önfegyelmet is fejleszti. Az alábbi cikket olvasva (forrás: Vatera.hu) határoztam el, hogy kellemes-nem kellemes, belevágok: ezzel csak magammal teszek jót. Kíváncsi vagyok, ti hogy gondoljátok!

Íme a cikk: 

Májtisztítás – méregtelenítés

"A máj szerepe az étkezés, ivás, légzés során szervezetünkbe kerülő, potenciálisan mérgező kémiai anyagok, így ételadalékok, környezeti szennyezők, kőolajszármazékok, festékek, oldóanyagok lebontása és semlegesítése. Ezenkívül a természetes anyagokat, például hormonokat is lebontja.
A mérgező mennyiségű ösztrogén hormonok és a tesztoszteron is vérünkben cirkulálna, ha nem alakítaná át őket a májunk. A proteinekből használható aminosavakat készít. A zsírokat, szénhidrátokat és A, D, E, K, illetve B12 vitaminokat is feldolgozza. Számos vitamin tárolódik a májban. Ezeken kívül antitesteket állít elő az immunrendszer számára, és olyan anyagokat készít, melyek segítik a vér alvadását egy vágás esetén. Sőt még a vércukor szintjét is segít szabályozni.

 A májtisztítás lényege, hogy a májat ellazítjuk és az epevezetéket kitágítjuk, majd egy tisztító nyomással az egészet kiöblítjük.

 Ez senkinek sem árt, csak használ. Ennek ellenére ne csináljuk betegen, várjuk meg míg jobban vagyunk, mert a kúra legalább egy napra legyengíthet minket. A tisztítókúrát egymás után három alkalommal célszerű végrehajtani, az alkalmak között tartsunk kb 14 nap ( tehát 2 hét ) szünetet. Már az első tisztítás is sokat ér, de a harmadik  után tisztulunk meg teljesen.

 Hozzávalók:

–      100 g keserűsó ( magnézium-szulfát) gyógyszertárakban lehet beszerezni

–      2 grapefruit kicsavart leve ( rózsaszín belű )

–      1, 5 dl hidegen sajtolt extra szűz olívaolaj

–      8 dl víz

A nap első felében könnyen étkezzünk, semmi nehezen emészthető ételt ne fogyasszunk. Déli 12 órától már semmit sem ehetünk és semmit sem ihatunk a kúrán kívül másnap reggelig!!! Tehát délig igyunk sok folyadékot és együnk főleg könnyű ételeket! A vajas-mézes kenyér nagyon jó, mert könnyen felszívódik! Sajnos az alábbi kúra cukorbetegség esetén nem alkalmazható.

 A 100 g keserűsót oldjuk fel a 8 dl vízben. A eloszlott keserűsós oldatot délután négy alkalommal: 2, 4, 6 és 8 órakor kell meginni. A keveréket érdemes fogyasztás előtt lehűteni, így kevésbé lesz kellemetlen az íze.

 Az első adag után még nem kell vécére mennünk, mivel a szervezet felszívja az értékes magnéziumot. A második adag, a 4 órai már megteszi a hatását. Erős és tartalmas székelésünk lesz. Májunk és beleink megtisztulnak az ételmaradékoktól. A máj lassan felszabadul a terhelés alól és a magnézium elernyeszti, ellazítja. Este 10 órára a máj epevezetékei kitágulnak. Ekkor a 1,5 dl olívaolajat keverjük össze a grapefruitok frissen facsart levével ( lehetőleg szűrjük át) majd lassan igyuk meg ezt a keveréket. Ezután vízszintesbe kell magunkat helyezni legalább 5 órára ( feküdjünk le! ) hogy a természetes olajhidraulika működjön és kiszivattyúzza a szennyező anyagokat, a felhalmozódott méreganyagokat.

 Másnap, ha meglátogatjuk az illemhelyet tapasztalhatjuk, hogy bőven lesz székletünk, holott az előző nap már minden kijött belőlünk. A májból távoznak a lerakódott méreganyagok és bomlástermékek. Azonkívül szemmel láthatóan kis zöld golyócskák fognak úszkálni a híg székletünkben. A tapasztalatok szerint megközelítőleg 2000 db kitines epekő kerül így napvilágra műtét nélkül. A golyócskák mikroszkópos vizsgálata igazolja, hogy a felületük porózus és a belsejükben mini labirintusok találhatók, amik ideális parazitafészkek.

 Tapasztalatok igazolják, hogy a fertőzések, fekélyek, bélpanaszok, toxikus mérgezések nem múlnak el májtisztítás nélkül! A paraziták fészkeiben nem hat a gyógyszer és az immunrendszer sem! Ezekből a búvóhelyekből mindig kiújulhat a fertőzés.

Ilyen fészkek a vesekövek is, amik csak sárgarépával tűnnek el. ( Isteni finom répatorta recept nálam!) A májtisztítás során nemcsak az emésztés javul, hanem a kóros gócoktól, a felgyülemlett fertőző epétől és a lerakódott méreganyagoktól is megszabadulunk.

 A máj- epe- és vastagbéltisztítás a legegyszerűbb út ahhoz, hogy kigyógyuljon az akne, magas koleszterin, ekcéma, psoriasis, asztma, allergiák, ételérzékenység, vállfájdalom, hasi fájdalom, hátfájás, karfájdalom, epekő, májfájdalom, epefájdalom, magas vérnyomás, keringési betegségek, gyomorégés, vizenyősség, gyulladásos bélbetegség (IBD, IBS), colitis, székrekedés, AIDS, rák, sclerosis multiplex, funkcionális mozgásbetegség, krónikus fáradtság, immun diszfunkciós betegség, Parkinson-kór, Alzheimer-kór, epilepszia, rohambetegségek, csontritkulás, angina pectoris és számtalan egyéb betegségből!!!

 Másnap pihenjünk és csak könnyűt étkezzünk.

 Hajnalban és másnap reggel émelygés, hányinger gyakori. Ettől nem kell megijedni, ezt a felszabaduló méreganyagok váltják ki. A hajnali „koktélt” viszont jó lenne nem kihányni, mivel akkor az olajhidraulika nem tudja kifejteni hatását.

 Miért pont ebben az időpontban kell a kúrát végezni? Nagyon fontos, hogy estére a koktél előtt a belek teljesen kitisztuljanak, az este 10 órás ital pont ekkor kell hogy bekerüljön a szervezetbe, mivel a máj működése az este 10-hajnal 3-ig tartó időszakban a legintenzívebb! Az, hogy melyik nap végezzük teljesen mindegy, azzal viszont számoljunk, hogy délután 4-től folyamatosan vécére kell járnunk este 10-ig és másnap jobb ha pihenünk. Este 10 után már nem kell az illemhelyet látogatnunk, mert a „koktél” megfogja a gyomrunkat.

 Nagyon sok sikert és kitartást kívánok, ez a kúra az önkontrollt is fejleszti. Van egy mondás, miszerint: „ Aki a testén nem tud uralkodni, az az elméjén sem…”

 Saját tapasztalataim alapján tudom azt mondani, hogy bármilyen bizarr és erőt próbáló a kúra, mindenképp megéri. Ami másnap távozik a szervezetből, az enyhén szólva is elképesztő. Nekem napokig nem volt étvágyam a húshoz és az édességekhez illetve a mindenféle „mű kajához” utána!

 A kúrát tavasszal és ősszel mindenképp érdemes elvégezni!!!

 Ha teheted add tovább a receptet!"

Egy szörnyű hét után újra..

Sajnálom, hogy nem jelentkeztem közel egy hete, viszont rettenetes heten vagyok túl. A 2. és 3. napon iszonyatos hasfájással és görcsökkel küzdöttem, minden este szinte menekültem az ágyba. Furcsa módon mikor felkeltem, teljesen jól voltam. Közben a 2. napról írtam, a többiről nem, viszont ezt most pótolom. Nem adtam fel!

Tehát íme a 2. nap beszámolója:

"Tegnap (az 1. napon) lábsúlyokkal mentem futni, mert gondoltam tényleg meg akarom dolgoztatni a lábaimat. Nos, olyannyira stresszbe jöttek a lábizmaim, hogy kínkeservesen elkezdett fájni a bal lábam izommerevség közepette. :( Így a 2x 4 km helyett 1x 4 km-t teljesítettem, a felét megállás nélkül futva, a többit tempóváltással. Iszonyatosan fárasztó volt, nem is tudtam normális tempóban futni. Olyan volt, mintha akárhogy küzdenék, nem jutnék előrébb. Borzasztó volt, de mikor hazaértem, jó érzés fogott el. Még a futás előtt letudtam a Vanessa Hudgens-es kettlebelles erősítést.. brutális volt.. de jó érzés volt egy sorozatot legyűrni belőle.


Tegnap este elkészítettem mára a majdnem egész napi kajámat.

Reggelire főtt tojást és barna rizst ettem, a suliba salátát, friss cseresznyét és barna rizst vittem. Nem tudom, miért, de iszonyú rosszullét kapott el. Alig vártam, hogy hazaérjek. Itthon ettem egy melegszendvicset egy kis rizzsel és narancslével. Tudom, nem éppen diétás, de én hiszem, hogy ez csak a jó ügyet szolgálja, és mint tudjuk, a hit az egyik legfontosabb tényező. :)

Nasi gyanánt mézes abonettet ettem, ami jól is esett, de sajnos a rosszullét még mindig hagyott némi gyökeret... :( Lehet, hogy a babcsíra miatt lettem rosszul, amit a salátába tettem?


2 naponta edzek, hogy a pihenőnapokon az izmaim pihenhessenek. A tegnapiak után minden porcikámat érzem... reggel büszkén nézegettem magam: ismét (láthatóan és tapinthatóan) kinn van a medencecsontom, könnyebben jött rám a nadrág és laposabb a hasam.. hűű ez 1 nap alatt egész jó eredmény, nemde?


Elég szenvedélyesen akarom az eredményt ahhoz, hogy ilyen gyorsan mutatkozzanak az eredmények. A hasamra és a fenekemre minden nap rádolgozom, mert az a két terület az, ami a legjobban zavar. Iszonyatosan fáradt vagyok, még a rosszullétem mellett is lehet, hogy jobb, ha ledőlök egy picit.

Holnap újra jelentkezem. :)"

Hát sajna nem így lett (mármint, hogy másnap jelentkezem), de mostantól gőzerővel indul a 21 nap és semmi, de SEMMI nem állíthat meg az utamon!

Az 1. nap

Hűű, hihetetlen, hogy egészen komolyan belevágtam! Annyi kudarcon vagyok már túl, viszont az elmúlt nyár tapasztalatai alapján nagyon is tudom, hogy érjem el a célom. Az a nyár megmutatta, hogy nincs lehetetlen, és azóta is ezt vallom. Iszonyú lustaság vett rajtam erőt, folyton jöttek a kifogások és a félig elkezdett kúrák után egyre rosszabbul éreztem magam. 

Íme az első nap:

Elkészítettem életem első juharszirup-kúra italát. Azt hittem, borzalmas lesz, mint az eddig kipróbált összes többi kúralötty. Azonban ebben kellemeset csalódtam! A juharszirupnak isteni íze van, bár az ára elég borsos, egy próbát azért megér. Rengeteget olvastam utána az egészséges életmódnak és a fogyókúráknak, így arra jutottam, hogy a helyes étkezés mellett fontos a kardió- és a súlyzós edzés. Kb. 62 kg-ról indulok, pontosan nem tudom, mennyi vagyok, mert még nem sikerült beszereznem egy normális személymérleget, viszont a múltkor a mamáméknál méredzkedtem, innen a becsült szám.

Az álomsúly az 52 kg lenne, de ha belekalkuláljuk, hogy az izom többet nyom, mint a zsír, már az 54 kg-mal is megelégednék. Persze ha már 57 kg alá kerülök, már abszolút jó hír. :)

Reggel úgy keltem fel, hogy na, ma aztán igazán elkezdem! Féltem a konyhától, mert az a helység csupán a kísértések otthona, de egészen jól megy a türtőztetés. Bevettem a tablettáimat és megittam rá a kellő mennyiségű vizet. A víz eltelített, így nem voltam túlzottan éhes. Kissé gyengének éreztem magam, ám amikor belekortyoltam a juharszirup-italba, szinte azonnal felvillanyozódtam! Talán az antioxidáns-hatás... :)

Vasárnapi ebédet kihagyni főben járó bűn.. gondolhatnánk. Az egész hét során ekkor kerülnek asztalra a legfinomabb ételek, arról nem is beszélve, hogy ilyenkor van együtt a család. Tisztában vagyok vele, hogy mindig lesz finom vasárnapi ebéd, mindig lesz születésnap, torta és buli. Ezekkel az ölünkbe pottyant kifogásokkal nem takarózhatunk örökké. A legjobbnak tartottam, ha fenn maradok a szobámban és olvasok, hogy meg se forduljon a fejemben felemelni a kanalat a tányér mellől, amelyből ma nem is ehetnék. Elvakultnak tűnik, de a céltudatosság a legfontosabb. Ne is adjunk esélyt az elcsábulásra! Erre a próbára még nem készültünk fel.

A mai edzéstervemben 2x 4 km futás és az április-májusi Shape-ben megjelent Vanessa Hudgens erősítő gyakorlatai állnak. Edzés előtt L-Carnitine ital, utána a maradék juharszirupos kotyvalék, merthogy minimum 2 l-t kell meginni belőle egy nap.
Nagyon remélem, hogy sikerül mára mindent teljesítenem!
Holnap újra jelentkezem, szurkoljatok!